8 Makanan Pelancar Haid

8 Makanan Pelancar Haid

Glhealth - Artikel yang dibahas kali ini adalah 8 Makanan Pelancar Haid. Setiap wanita pasti akan mengalami yang namanya menstruasi (Haid). Haid bisa dikatakan sebagai tamu bulanan setiap wanita. Namun sebagian besar wanita tidak memperdulikan kesehatan ketika sedang haid. 

Permasalahan yang sering terjadi adalah siklus menstruasi tidak teratur. Siklus haid normalnya 21-35 hari. Namun perlu diingat, siklus haid terkadang maju mundur dalam beberapa hari. Tapi itu masih dalam batas normal. Tapi jika siklus terlambat lebih dari seminggu atau berbulan-bulan, maka hal yang harus dilakukan adalah segera melakukan pemeriksaan untuk mengetahui penyebabnya.

Banyak cara untuk memperlancar haid. Langkah yang tepat untuk mengatasi masalah menstruasi telat adalah dengan membuat ramuan jamu pelancar haid atau dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Disini Glhealth akan memberikan informasi tentang makanan pelancar haid.

8 Makanan pelancar haid

Sayuran

Sayuran adalah makanan kaya akan serat dan gizi. Anda harus selalu memiliki sayuran dalam menu harian Anda. Bayam, asparagus, dan brokoli merupakan sayuran sehat yang dapat membantu memperlancar siklus menstruasi.

Telur

Telur rebus sangat kaya akan protein, kalsium dan vitamin. Protein yang terkandung dalam telur dapat membantu mengatasi masalah menstruasi tidak lancar.

Ikan Salmon

Ikan salmon kaya akan kalsium dan vitamin D. Selain untuk memperkuat tulang, ikan salmon juga dapat menstabilkan hormon Sehingga akan sangat membantu dalam mengatasi haid yang tidak lancar.

Almond

Selain sayuran, kacang-kacangan juga dapat membantu mengatasi haid tidak lancar. Almond adalah jenis kacang yang sehat dan bergizi. Selain membantu memperlancar siklus menstruasi , almond kaya akan serat dan protein yang dapat menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

Biji Wijen

Biji wijen dapat membantu untuk mengatasi haid tidak teratur. Namun, jangan mengonsumsi biji wijen secara berlebihan karena akan meningkatkan panas di dalam tubuh.

Susu Kedelai

Jika Anda sering meminum sus, ada baiknya mengganti dengan susu kedelai. Selain bergizi, susu kedelai juga dapat membantu memperlancar menstruasi.

Yogurt

Yogurt adalah susu yang kaya akan kalsium dan protein. Selain rasanya enak, juga dapat memperlancar siklus menstruasi.

Air Kunyit

Air kunyit adalah pengobatan tradisional yang sangat berkhasiat dalam memperlancar haid. Cara yang baik untuk mengonsumsi air kunyit adalah sebelum haid itu datang.

Itulah beberapa makanan sehat yang dapat membantu dalam memperlancar menstruasi (haid). Demikian ulasan tentang 8 Makanan Pelancar Haid, semoga informasi yang disajikan disini dapat memberi pengetahuan anda dalam mengatasi permasalah haid yang tidak teratur.