Cara Diet Ala Militer Turun 3 Kg Dalam 3 Hari |
Glhealth - Kali ini akan membahas cara diet military. Mungkin anda sudah tidak asing lagi dengan diet military atau bisa disebut diet ala militer. Saat ini diet military sudah menjadi primadona bagi yang ingin menurunkan berat badan secara cepat. Jadi sudah pasti cara menurunkan berat badan dengan diet ini sangat booming di indonesia bahkan dunia.
Apa Itu Diet Military
Diet military atau diet ala militer merupakan sebuah metode menurunkan berat badan tanpa olahraga dan hanya mengandalkan menu diet militer (Military Diet Plan). Seperti namanya diet military memiliki beberapa aturan yang sangat ketat dan disiplin yang tidak boleh dilanggar.
Bagaimana Cara Melakukan military diet
Dengan adanya aturan yang ketat dan disiplin, maka untuk melakukannya adalah dengan mengikuti semua aturan yang diberikan. Karena jika aturan tersebut dilanggar maka usaha yang telah dilakukan akan menjadi sia-sia. Alhasil berat badan gagal turun.
Military Diet Plan
Diet military atau diet ala militer hanya dilakukan selama 3 hari dalam seminggu. Ada jeda selama 4 hari sebelum mengulangi diet military. Berikut menu diet military selama 3 hari:
- Dilarang makan atau ngemil selain sarapan, makan siang dan makan malam
- Tidak ada bumbu tambahan selain garam dan merica
Air merupakan komponen penting untuk melakukan diet military. Minumlah air sebanyak mungkin untuk membuat diet ini berhasil.
- ½ buah jeruk bali (Grapefruit)
- 1 iris roti
- 2 sdm selai kacang
- 1 cangkir kopi atau teh
- ½ cangkir tuna
- 1 iris roti
- 1 cangkir kopi atau teh
- 3 ons daging
- 1 cangkir buncis
- ½ pisang
- 1 buah apel kecil
- 1 cangkir ice cream rasa vanilla
- 1 butir telur
- 1 iris roti
- ½ buah pisang
- 1 keju cottage
- 1 telur rebus
- 5 biskuit asin
- 2 hot dog
- 1 cangkir brokoli
- ½ cangkir wortel
- ½ buah pisang
- ½ cangkir ice cream rasa vanilla
- 5 biskuit asin
- 1 iris keju cheddar
- 1 buah apel kecil
- 1 telur rebus
- 1 iris roti
- 1 cangkir tuna
- ½ buah pisang
- 1 cangkir ice cream rasa vanilla
Setelah melakukan diet military selama 3 hari, maka diperbolehkan makan seperti biasanya, namun perlu diingat dengan porsi yang normal saja jangan terlalu berlebihan. Jika anda melakukan cara ini dengan benar maka kemungkinan besar berat badan anda akan turunsekitar 12 kg dalam sebulan.
- Jika merasakan pusing dan sakit maka hentikan program diet ini
- Lakukan Kardio ringan selama 30 menit setiap hari untuk membakar lemak
Diet military ini baik bagi kesehatan, wanita hamil dan menyusui juga dapat melakukan diet ini. Namun ketika sedang sakit atau kondisi hamil dan menyusui disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum menjalankan diet military ini.
EmoticonEmoticon