6 Olahraga Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

6 Olahraga Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Olahraga Menurunkan Berat Badan - Sebenarnya untuk menurunkan berat badan tidaklah sulit, ada 2 macam cara menurunkan berat badan, yang pertama adalah dengan mengatur pola makan (diet) atau dengan cara olahraga. Anda bebas memilih cara mana yang akan dilakukan. Namun tentunya disini Glhealth hanya membahas tentang cara menurunkan berat badan dengan olahraga.

"Mengapa Memilih Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan?"

Mengapa memilih olahraga untuk menurunkan berat badan ketimbang dengan diet dan apakah metode diet tidak cukup untuk menurunkan berat badan? Pasti pertanyaan itu muncul dibenak anda yang ingin cepat mendapatkan berat badan ideal.

"Secara teori untuk menurunkan berat badan adalah kalori yang masuk harus lebih sedikit daripada kalori yang dibakar."

Nah dari pernyataan diatas mungkin anda sudah sedikit paham mengapa memilih olahraga keetimbang cara lainnya.

Namun bukan berarti metode diet tidak dapat menurunkan berat badan dengan cepat, hanya saja dengan  memilih olahraga anda tidak hanya bisa menurunkan berat badan dengan cepat tetapi juga mendapatkan manfaat sehat dari olahraga.

"Olahraga Apa Yang Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat?"

Sebenarnya semua jenis olahraga baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat, hanya saja ada beberapa olahraga yang sangat efektif dalam menurunkan berat badan dengan cepat yang juga harus diimbangi dengan konsisten dan jadwal yang tepat. Berikut 7 olahraga yang cocok untuk menurunkan berat badan.

1. Jongging

Jogging

Jogging merupakan olahraga lari yang menyenangkan. Dengan jogging selama 1 jam anda dapat membakar 600 kalori. Olahraga yang bisa disebut santai ini memang sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Berikut beberapa tips jogging untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

• Lakukan pemanasan sebelum melakukan jogging selama 10 - 15 menit. Ini bertujuan agar otot tidak tegang dan mengurangi resiko cedera. Lakukan pemanasan seperti berjalan dan mengangkat lutut.
• Gunakan sepatu yang tepat untuk menghndari cedera. Dengan memilih sepatu yang tepat maka anda akan merasa nyaman ketika berlari.
• Anda bisa menggunakan iPod atau headset untuk mendengarkan musik ketika jogging. Hal ini dilakukan agar tidak merasakan bosan.
• Lakukan jogging minimal 1x sehari, bisa pada pagi hari maupun sore hari.
• Konsisten dalam jogging, maka anda akan dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

2. Bersepeda

Bersepeda

Olahraga yang satu ini sangat bagus dalam menurunkan berat badan. Anda dapat memilih bersepeda indoor maupun outdoor. Namun lebih baik bersepeda outdoor, karena diluar memiliki medan yang berbeda dan sangat bagus dalam memperkuat tubuh bagian bawah.

3. Berenang

Berenang

Olahraga selanjutnya adalah berenang. Dengan berenang selama 1 jam anda bisa membakar 400 - 700 kalori. Semua teknik gaya renang sama bagus untuk menurunkan berat badan. Jika anda memiliki kolam berenang pribadi, lakukan olahraga ini tiap hari menjelang sore. Namun jika tidak ada, anda bisa melakukannya 1 minggu sekali dikolam renang umum.

4. Aerobik

Aerobik

Aerobik dikenal sebagai latihan pembakar lemak dengan cepat dan juga mampu menjaga kesehatan jantung. Dengan melakukan aerobik selama 1 jam, anda dapat membakar lebih dari 650 kalori.

Selain dapat membantu membakar kalori dalam tubuh, latihan aerobik juga dapat membentuk tubuh yang ideal.

5. Lompat Tali

Lompat Tali

Lompat tali merupakan olahraga yang sangat melelahkan, sebagian orang tidak dapat bertahan lebih dari beberapa menit untuk melakukan olahraga ini. Namun hasilnya sangat luar biasa.

Untuk melakukan olahraga ini secara maksimal anda dapat melakukan interval yaitu dengan melakukan lompat tali secara maksimal dan cepat dalam beberapa menit saja, kemudian dilanjutkan dengan jogging di tempat selama satu atau dua menit, lakukan hal tersebut berulang-ulang.

6. Hiking

Hiking

Cara menurunkan berat badan dengan hiking sangat menyenangkan, anda dapat membakar kalori dan pada waktu bersamaan anda juga sedang melatih otot anda, selain itu anda juga bisa menikmati alam yang indah.

Jumlah kalori yang terbakar ketika hiking tergantung pada berat badan Anda. Namun secara umum, seorang dapat membakar antara 430 - 440 kalori hanya dalam 1 jam.

Panduan Lengkap Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat

Panduan Lengkap Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat

Cara Mengecilkan Perut Buncit - Siapa yang tidak terganggu dengan memiliki perut yang buncit, baik wanita maupun pria pasti ingin memiliki perut yang rata dan profesional. Ini terbukti dari banyaknya pencarian cara mengecilkan perut buncit di google maupun sumber lainnya. Nah untuk itulah artikel ini dibuat untuk memberikan informasi cara mengecilkan perut buncit dengan cepat juga tepat.

"Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Tanpa Olahraga?"

Apakah anda pernah menemukan pertanyaan tersebut? atau pernah mendengar ada sebuah metode untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat tanpa olahraga?, Jika pernah jangan percaya. Pernyataan itu salah besar. Secara umum perut buncit terjadi karena ada penumpukan lemak berlebih pada perut. Jadi bagaimana jika ingin membakar lemak dengan cepat namun tidak olahraga.

"Tetapi, bagaimana dengan orang yang mengkonsumsi makanan tertentu dan berhasil mengecilkan perutnya"

Perlu diingat bahwa pernyataan sebelumnya bukan berarti tidak bisa mengecilkan perut buncit tanpa olahraga, hanya saja jika tidak diimbangi dengan olahraga maka anda tidak akan mendapatkan hasilnya dengan cepat bahkan lebih parahnya lagi perut buncit anda tidak akan hilang.

Nah, untuk itulah disini Glhealth akan memberikan tips mengecilkan perut buncit dengan cepat dan juga tepat. Artinya untuk mengecillkan perut buncit dengan cepat perlu yang namanya olahraga yang diimbangi dengan diet atau makanan tertentu.

Namun Sebelum membahas tentang panduan lengkap cara mengecilkan perut buncit tersebut, ada terdapat informasi yang seharusnya diketahui sebelum menerapkan cara yang akan diberikan disini.

Penyebab Perut Buncit

1. Jarang Olahraga

Penyebab perut buncit yang pertama adalah jarang melakukan olahraga. Olahraga adalah suatu gerakan yang membutuhkan sejumlah energi. Ketika tubuh mendapatkan asupan energi dari makanan namun energi yang digunakan hanya sedikit (kurang olahraga / aktifitas) maka energi tersebut akan berubah menjadi lemak yang lama-kelamaan akan menumpuk yang menyebabkan perut menjadi buncit. Apalagi jika memiliki kebiasaan makan secara berlebih, tentu akan sangat cepat mengalami perut buncit.

2. Mengkonsumsi Makanan Berlemak Secara Berlebihan

Penyebab selanjutnya adalah mengkonsumsi makanan berlemak secara berlebihan. Lemak diperlukan untuk menjadi cadangan energi dan pelindung organ tubuh. Angak gizi harian untuk lemak sekitar 62 gram atau 20-30% dari kebutuhan kalori perhari. Namun bagaimana jika lemak yang dikonsumsi melebihi angka tersebut, tentu lemak-lemak sisa tadi akan menumpuk pada perut dan menyebabkan perut buncit.

3. Makan Pada Malam Hari

Kenapa makan pada saat malam hari dapat menyebabkan perut menjadi buncit. Karena pada malam hari kita cenderung untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktifitas, jadi tubuh tidak membutuhkan energi lagi. Hasilnya ketika makan pada malam hari energi tersebut akan berubah menjadi lemak dan menyebabkan perut buncit.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat

Ada beberapa langkah yang harus dilakukan untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat. Berikut langkah-langkah untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat.

1. Latihan Kardio

Secara umum latihan kardio bertujuan untuk menurunkan berat badan, namun gerakan dari latihan kardio ini juga dapat mengurangi konsentrasi lemak perut. Beberapa latihan kardio ini seperti jalan kaki, berenang, bersepeda dan berlari (jogging). Lakukan latihan kardio minimal 1x dalam sehari agar mendapatkan hasil yang maksimal

2. Olahraga Mengecilkan Perut Buncit

Masih banyak orang beranggapan bahwa sit-up adalah gerakan yang dapat mengecilkan perut buncit dengan cepat. Perlu anda ketahui bahwa gerakan sit-up bukanlah gerakan yang bertujuan untuk mengecilkan perut. Gerakan sit-up merupakan sebuah gerakan untuk membentuk otot perut. Jadi jika anda memiliki perut buncit jangan pernah lakukan sit-up. Walaupun anda sit-up sampai seribu kali perut buncit anda akan tetap ada.

Ada beberapa gerakan khusus yang dapat mengecilkan perut buncit dengan cepat. Berikut gerakan-gerakan yang dapat mengecilkan perut buncit.

Plank

Gerakan pertama adalah plank. Plank adalah sejenis latihan isometrik inti kekuatan yang melibatkan dan mempertahankan posisi mirip dengan push-up untuk waktu tertentu. Gerakan ini sangat bagus untuk meratakan perut buncit.

Plank

CARA:

• Buat gerakan seperti push up
• Tahan gerakan tersebut selama 20 detik
• Istirahatkan tubuh selama 15 detik
• Lakukan lagi gerakan plank selama 8 kali

Catatan: Lakukan gerakan ini dari 20 detik hingga 5 menit secara bertahap setiap harinya.

Bicycle Crunch

Gerakan kedua adalah bicycle crunch. Gerakan ini juga sangat bagus dalam mengurangi konsentrasi lemak pada perut. Gerakan ini seperti mengayuh sepeda, hanya saja dilakukan dengan berbaring dilantai.

Bicycle Crunch

CARA:

• Berbaring di lantai, tangan menyiku horisontal di belakang kepala
• Angkat kaki lurus kira-kira 45 derajat
• Tekuk lutut kiri untuk bertemu dengan siku kanan
• Angkat badan dan tekuk bahu Anda agar tidak terlalu berat
• Ulangi gerakan, juga pada arah sebaliknya

Catatan: Lakukan gerakan ini selama 1 menit dan ulangi 8 repetisi.

High Knee Running In Place

Gerakan selanjutnya adalah high knee running in place. Gerakan ini seperti lari ditempat. tentu sangat bagus dalam membakar lemak pada perut.

High Knee Running In Place

CARA:

• Berdiri Tegak
• Tekuk lutut kiri sejajar dengan pinggul
• ulangi gerakan berulang pada setiap kaki

Catatan: Lakukan gerakan ini semampu anda. Makin lama makin bagus.

Double Leg Lift

Gerakan double leg lift sudah terkenal untuk mengecilkan perut. Karena dalam sekali gerakan, lemak bagian atas dan bawah akan terbakar secara bersamaan.

Double Leg Lift

CARA:

• Berbaringlah pada sisi kiri tubuh dengan kedua kaki saling menumpuk.
• Berikan alas pada siku tangan kiri, kemudian posisikan jari-jari tangan kanan di depan tubuh untuk keseimbangan.
• Angkat kaki kanan kira-kira 30 cm, kemudian secara perlahan angkat kaki kiri mendekati kaki kanan.
• Tahan posisi ini selama dua detik sebelum menurunkan setiap kaki satu-persatu.
• Kembali ke posisi semula dan ulangi semampu Anda.

Side Plank

Side plank merupakan variasai lain dari gerakan plank. Tentu juga sangat bagus dalam mengecilkan perut yang buncit.

Side Plank

CARA:

• Rebahkan tubuh bagian samping dengan tangan kanan sebagai penyanggah tubuh
• Gunakan sikut Anda sebagai penyangga tubuh, atur posisi tubuh seperti terlihat pada gambar
• Angkat tubuh Anda ke atas, sehingga tubuh Anda benar-benar lurus
• Tahan posisi ini selama kurang lebih 30 detik sebelum kembali ke posisi awal
• Lakukan untuk bagian tubuh lainnya

Mountain Climber

Gerakan olahraga mengecilkan perut yang satu ini melatih otot perut. gerakan mountain climber ini dapat mengecilkan perut buncit anda dengan cepat. Karena konsentrasi gerakan ini terjadi pada perut.

Mountain Climber

Cara:

• Awali dengan mengambil posisi pushup.
• Tarik salah satu lutut menuju dada.
• Lakukan gerakan balik untuk kembali ke posisi awal, dan pada saat bersamaan arahkan lutut lainnya menuju ke dada.
• Lakukan terus menerus dengan mengarahkan lutut menuju ke dada secara bergantian.

Catatan: Lakukan gerakan ini selama 1 menit dan dilakukan sebanyak 8 repetisi.

3. Imbangi Dengan Pola Makan Sehat dan Diet

Bagaimana bisa berhasil mengecilkan perut buncit dengan cepat jika hanya mengandalkan gerakan-gerakan diatas tersebut. Tentulah harus diimbangi pola makan sehat bahkan sampai menggunakan metode diet. Untuk metode diet tersebut, anda bisa memilih metode mana yang menurut anda paling cocok untuk dilakukan. Maka dari itu baca juga 3 Metode Diet Menurunkan Berat Badan 3-4 Kg Dalam 1 Bulan. Jika langkah-langkah diatas diikuti dengan benar maka anda akan mendapatkan hasilnya kurang dari sebulan.

Aturan Agar Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Berhasil

Disini Glhealth juga membagikan aturan atau hal-hal yang harus dilakukan agar langkah-langkah diatas berhasil dengan maksimal. Berikut beberapa hal penting yang tidak boleh dilanggar.

1. Kurangi Makanan Dan Minuman Manis

Makanan dan minuman manis selain bisa memicu gejala diabetes, makanan manis ternyata juga bisa meningkatkan berat badan. Jadi dengan dengan mengurangi makanan manis, akan membantu kita dalam menghilangkan perut buncit.

Ada banyak sekali makanan manis tinggi kalori yang harus dihindari. Seperti minuman bersoda, kue, permen, sirup, dan lainnya. Sebagai gantinya, anda bisa menggunakan pemanis alami dari madu yang kaya akan manfaat kesehatan.

2. Hindari Makanan Mengandung Lemak Jenuh

Saat melakukan program untuk mengecilkan perut buncit, tentunya adalah dengan menghilangkan lemak diperut yang dirubah menjadi energi. Jadi dengan menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh, maka akan sangat membantu mengecilkan perut buncit dengan cepat.

3. Hindari Makan Malam Hari

Biasakan untuk tidak makan lewat dari jam makan malam yaitu jam 7 malam. jika dilanggar, maka mendapatkan perut rata akan sangat mustahil. Malah anda akan memperburuk kondisi perut buncit.

4. Istirahat dan Tidur Yang Cukup

Dan yang terakhir adalah istirahat dan tidur yang cukup. Imbangi aktivitas dengan istirahat yang cukup untuk memulihkan stamina tubuh anda setelah lelah beraktivitas dan olahraga. Penelitian menunjukkan bahwa ketika tidak memiliki waktu tidur yang kurang, tubuh terjadi peningkatan hormon ghrelin, yaitu hormon yang meningkatkan nafsu makan. Secara bersamaan akan mengalami penurunan hormon leptin, sehingga sulit untuk merasa kenyang dari ukuran porsi yang anda konsumsi biasanya. Perubahan ini secara fisiologi menyebabkan sulit untuk mengontrol rasa lapar.

3 Metode Diet Menurunkan Berat Badan 3 - 4 Kg Dalam 1 Bulan

3 Metode Diet Menurunkan Berat Badan 3 - 4 Kg Dalam 1 Bulan

Cara Menurunkan Berat Badan - Pada era modern saat ini, banyak orang yang memilih untuk menurunkan berat badan dengan melakukan metode diet. Alasan banyak orang memilih program diet dalam menurunkan berat badan tentu saja tidak lepas dari caranya yang sederhana dan mudah juga cepat dalam menurunkan berat badan ketimbang dengan menggunakan metode lain.

"Namun apakah sesimpel itu?" tentu saja tidak. Rata-rata 8 dari 10 orang di indonesia gagal dalam menurunkan berat badan dengan metode diet

Kondisi ini seringkali membuat orang menjadi sangat frustasi. Bagaimana tidak, sudah melakukan beberapa cara menurunkan berat badan namun hasil yang didapat tidak memuaskan, lebih parahnya lagi bukannya timbangan turun, yang terjadi malah sebaliknya.

"Lantas apa alasan yang menyebabkan program diet gagal?"

Banyak alasan yang menjadi penyebab program diet yang dilakukan gagal, namun yang paling krusial adalah kurangnya pengetahuan tentang proses metabolisme tubuh. Untuk itu mari kita bahas tentang proses metabolisme tubuh dan pengaruh metabolisme tubuh dalam proses menurunkan berat badan.

Pentingnya Memahami Proses Metabolisme Sebelum Melakukan Diet

Metabolisme merupakan sebuah proses kimiawi yang terjadi dalam tubuh semua makhluk hidup untuk mempertahankan kehidupan. Sedangkan proses metaabolisme adalah pertukaran organisme atau zat dengan lingkungannya. Metabolisme merupakan salah satu kegiatan tubuh yang diatur oleh sistem endokrin dan terbagi menjadi dua proses, yaitu anabolisme dan katabolisme.

• Anabolisme merupakan proses metabolisme untuk membentuk molekul dari substansi yang lebih kecil. Anabolisme membutuhkan sejumlah energi untuk keberlangsungan sebuah proses.
• Katabolisme merupakan proses metabolisme yang terjadi saat molekul dipecah atau diurai oleh tubuh. Pada proses ini terjadi pelepasan energi yang digunakan oleh tubuh untuk melakukan aktifitas mulai dari tingkat selular hingga seluruh kegiatan tubuh.

Energi yang dilepaskan oleh proses katabolisme akan digunakan oleh tubuh untuk melaksanakan proses anabolisme, seperti saat sintesa hormon, gula, enzim dan substansi lainnya untuk pertumbuhan sel, reproduksi dan perbaikan jaringan tubuh.

Pengaruh Metabolisme Tubuh Dalam Program Diet

"Apa pengaruh metabolisme dalam tubuh dengan program diet?"

Tentu saja sangat berpengaruh, karena program diet merupakan sebuah metode menurunkan berat badan dengan mengatur pola makan untuk membuat proses metabolisme bekerja dengan baik. Proses metabolisme itu sendiri erat kaitannya dengan berat badan tubuh, karena berat badan adalah hasil dari pengurangan proses katabolisme terhadap proses anabolisme. Artinya, jumlah energi yang dilepaskan dikurangi dengan jumlah energi yang digunakan oleh tubuh.

Jika energi yang diproduksi saat proses katabolisme lebih besar daripada yang digunakan untuk anabolisme, maka kelebihan energi ini akan disimpan oleh tubuh ke dalam sel sebagai lemak atau glikogen. Proses penyimpanan kelebihan energi sebagai lemak yang berlangsung terus-menerus akan mengakibatkan barat badan meningkat dan akhirnya terjadi masalah kelebihan berat badan hingga obesitas.

Jadi, jika berencana untuk melakukan diet, pahami dan kenali metabolisme dan kondisi tubuh terlebih dahulu. Dengan demikian program penurunan berat badan akan sukses dan berhasil.

Nah jika sudah mengetahui alasan mengapa penting untuk memahami proses metabolisme tubuh sebelum melakukan program diet, Disini Glhealth akan memberikan informasi tentang 3 metode diet untuk menurunkan berat badan hingga 3-4 Kg hanya dalam 1 bulan. Berikut 3 metode diet tersebut.

1. Diet Military

Metode diet yang pertama adalah Diet Military. Diet Military atau dikenal dengan diet ala militer ini merupakan sebuah metode menurunkan berat badan tanpa olahraga dan hanya mengandalkan menu yang tertera di aturannya sendiri (Military Diet Plan). Seperti namanya diet military memiliki beberapa aturan yang sangat ketat dan disiplin yang tidak boleh dilanggar.

Diet Military

Diet yang hanya dilakukan 3 hari dalam seminggu ini sangat serius dalam aturan. misalkan ketika menjalani program diet ini dan sengaja atau tanpa sengaja melanggar aturan, maka diet yang kita lakukan berpotensi mengalami kegagalan. Untuk mengetahui informasi tata cara diet ini, anda bisa membuka artikel dibawah ini.

Cara Melakukan Program Diet Military

Di artikel tersebut selain memberikan cara melakukan diet military, juga memberikan tips dalam melakukannya.

2. Diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet)

Metode diet yang kedua adalah Diet OCD. Obsessive Corbuzier’s Diet (OCD) merupakan program diet yang di perkenalkan oleh Deddy Corbuzier yang menggunakan konsep seperti berpuasa. Konsep OCD itu sendiri terinspirasi dari sebuah metode kebugaran tubuh dari Tiongkok China yang sudah lama dilupakan. Padahal menurutnya metode ini sangat efektif dalam menurunkan berat badan.

Diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet)

Diet OCD dipercaya mampu menurunkan berat badan dengan cepat bahkan bisa menghilangkan bobot tubuh sebesar 4 kg hanya dalam kurun waktu 1 minggu. Sudah banyak yang membuktikan berhasil menggunakan metode diet ini, salah satunya adalah Admin Glhealth ini sendiri. Berat badan saya turun drastis 64 kg menjadi 60 kg hanya dalam waktu 1 bulan. Artinya dalam 1 bulan berat badan saya turun 4 kg. Untuk mengetahui informasi lengkap tentang program diet OCD ini, Sudah admin siapkan dari link dibawah ini.

Cara Melakukan Program Diet OCD

Di artikel tersebut berisi tentang cara melakukan diet ocd, aturan-aturan yang harus dilakukan ketika melakukan diet ini dan juga beberapa tips melakukan diet ini.

3. Diet GM (General Motors)

Metode diet yang terakhir adalah Diet GM (eneral Motors). Diet GM (General Motors) dirancang untuk menurunkan berat badan hingga 5-8 kg dalam seminggu. Diet GM sendiri pertama kali diluncurkan khusus untuk para pegawai perusahaan General Motors, Amerika Serikat. Program diet ini telah diuji oleh John Hopkins Center dan telah disetujui oleh jajaran manajemen puncak General Motors. Dan program diet ini menjadi salah satu fasilitas perusahaan General Motors.

Diet GM (General Motors)

Diet yang memiliki semboyan langsing tanpa rasa lapar ini sangat singkat, hanya berlangsung selama 1 minggu. Menariknya lagi diet ini menggunakan metode yang membolehkan untuk makan sepuasnya hingga kenyang, namun selalu ikuti menu yang di sajikan didalamnya. Untuk mengetahui secara lengkap, bisa dilihat dibawah ini.

Cara Melakukan Program Diet GM

Artikel tersebut telah disediakan informasi secara lengkap untuk melakukan diet GM ini.

Diatas adalah ulasan tentang 3 Metode Diet Menurunkan Berat Badan 3-4 Kg Dalam 1 Bulan. Jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal, tentu harus selalu disiplin dan konsisten dalam melakukannya, juga tidak lepas dari niat yang kuat, karena jika dalam melakukannya tidak dengan diimbangi dengan niat yang kuat, maka 99% anda akan gagal melakukannya.

Cara Alami Menghilangkan Bau Mulut Tanpa Obat

Cara Cepat Menghilangkan Bau Mulut Tanpa Obat

Cara Menghilangkan Bau Mulut - Bau mulut tak sedap tentu akan mempengaruhi kepercayaan diri seseorang bahkan dapat memberikan dampak kepada orang sekitarnya. Masalah bau mulut sepertinya sudah menjadi masalah yang besar terbukti dari banyaknya orang yang mencari cara menghilangkan bau mulut.

Untuk menghilangkan bau mulut sebenarnya tidaklah sulit untuk dilakukan, hanya saja butuh tahapan-tahapan yang tepat untuk mengatasinya. Anda tidak bisa menghilangkan bau mulut tak sedap tersebut dalam waktu singkat, contohnya ingin mengatasi bau mulut dalam waktu 1 hari. Hal tersebut sangat mustahil untuk dilakukan, bahkan dengan menggunakan obat penghilang bau mulut sekalipun.

Penyebab Bau Mulut Tak Sedap

Masalah bau mulut atau Halitosis dalam istilah medisnya terkadang muncul karena hal sepele seperti kebersihan mulut dan gigi, namun kondisi ini juga bisa menjadi kronis, bahkan bau mulut dapat menjadi sinyal adanya kondisi medis yang serius. Maka dari itu cara yang tepat untuk mengetahui masalah lain akibat bau mulut adalah dengan mencari penyebabnya. Berikut beberapa penyebab bau mulut yang perlu diperhatikan.

#1. Kebersihan Gigi Tidak Terjaga

Sebuah penelitian oleh International Journal Of Oral Science menyatakan bahwa 85% kasus bau mulut disebabkan karena gigi yang tidak bersih. Sisa makanan pada gigi menjadi pemicu pertumbuhan bakteri. Karena bakteri menyukai tempat yang lembab, basah dan hangat. Bakteri inilah yang menyebabkan bau mulut. Karena bakteri-bakteri ini menghasilkan senyawa sulfur yang berbau seperti telur busuk.

#2. Banyak Mengkonsumsi Makanan Penyebab Bau Mulut

Secara umum bau mulut bisa muncul akibat mengkonsumsi makanan yang berpotensi membuat bau mulut, makanan-makanan ini contohnya bawang, jengkol petai dll. Juga makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dapat menyebabkan bau mulut. Makanan berkarbohidrat tinggi mengandung gula yang tinggi dan dapat menarik pertumbuhan bakteri di mulut.

#3. Kurang Asupan Air

Kurangnya asupan air dalam tubuh juga menjadi penyebab bau mulut. Karena jika tubuh kekurangan asupan air, maka akan mempengaruhi produksi air liur, padahal air liur berfungsi untuk membunuh bakteri-bakteri dimulut. Juga air liur berfungsi untuk menjaga sel-sel didalam mulut tetap hidup. Dan jika sel-sel didalam mulut banyak yang mati karena kekurangan air liur, maka sel-sel yang mati tadi akan menimbulkan bau busuk.

#4. Kadar Asam Lambung Tinggi

Kadar asam lambung yang tinggi ini menyebabkan sakit maag. Pernahkah anda mengalami sakit maag? Jika anda pernah mengalami sakit maag, maka anda akan sadar bahwa sakit maag juga mempengaruhi bau mulut. Umumnya ketika menderita maag, maka tubuh akan sering bersendawa dan diikuti dengan aroma bau busuk seperti asam cuka.

#5. Adanya Penyakit Serius

Kasus bau mulut akibat adanya penyakit serius mungkin sangat jarang ditemui. Namun ada beberapa kasus bau mulut yang diakibatkan oleh penyakit kanker. Dan bau busuk ini disebabkan oleh penyakit kanker tersebut.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

Disini Glhealth akan memberikan solusi dalam menghilangkan bau mulut secara alami dengan menggunakan bahan-bahan tradisional yang aman untuk digunakan. Berikut cara-cara menghilangkan bau mulut permanen.

1. Kunyah Beras

Pernahkah anda mendengar orang tua dulu sering mengunyah beras untuk menghilangkan bau khas jengkol dan petai?, dengan mengunyah beras maka bau mulut akan segera hilang. Cara menghilangkan bau mulut dengan beras ini sudah terbukti ampuh dan juga aman untuk dilakukan.

Cara:

• Siapkan beras secukupnya
• Kemudian langsung kunyah beras tersebut
• Lakukan cara ini 2 kali sehari secara rutin

2. Air Garam

Cara mengatasi bau mulut selanjutnya adalah dengan menggunakan air garam untuk berkumur. Berkumur dengan air biasa terkadang masih terdapat kuman-kuman penyebab bau mulut. Untuk itulah dengan berkumur air garam maka kuman-kuman tersebut akan hilang.

Cara:

• Siapkan 1 gelas air putih
• Tambahkan garam secukupnya
• Aduk hingga merata
• Kumur menggunakan air garam tersebut

Catatan:

Lakukan cara ini 2x sehari setelah sikat gigi.

3. Kopi Hitam

Kopi hitam selain menjadi minuman yang enak ternyata juga dapat menghilangkan bau mulut. Anda bisa mencobanya sendiri dan lihat hasilnya.

Cara:

• Ambil 1 genggam kopi yang telah ditumbuk
• Lalu kunyak kopi tersebut didalam mulut
• Kunyah beberapa menit
• Kemudian kumur hingga bersih

Catatan:

Anda juga bisa menggunakan kopi hitam sachet yang tidak mengandung gula. Jika anda tidak mampu menahan pahit dari kopi tersebut, anda bisa dengan cara menyeduhnya.

4. Permen karet

Selain membuat gigi putih bersinar, ternyata permen karet juga dapat menghilangkan bau mulut. Hal ini disebabkan, ketika mengunyah permen karet maka akan meningkatkan produksi air liur. Kunyah permen karet 1x dalam sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Teh Hijau

Kandungan antioksidan yang terdapat pada teh hijau dapat membunuh kuman-kuman penyebab bau mulut. Dengan rutin mengkonsumsi teh hijau maka bau mulut akan segera hilang.

Cara:

• Siapkan 1 cangkir air panas
• Masukkan teh hijau kedalamnya
• Tunggu sekitar 5 menit
• Minum air teh hijau tersebut

Catatan:

Lakukan secara rutin cara ini setiap pagi hari.

6. Daun Sirih

Pada tahun 2011 dilakukan penelitian oleh Asian Pacific Journal of Cancer Prevention yang menyatakan bahwa dengan mengunyah daun sirih (bukan memakan) adalah untuk mencegah bau mulut, membuat nafas lebih segar, bahkan dapat merawat kesehatan gigi dan gusi. Tidak heran jika orang tua dulu memiliki gigi yang sehat dengan mengunyah daun sirih.

Tips Mencegah Bau Mulut Datang Kembali

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghindari masalah bau mulut datang kembali. Berikut tips cara mencegah bau mulut.

1. Rajin Menggosok Gigi

Cara mencegah dan mengatasi bau mulut pertama adalah dengan rajin menggosok gigi. Lakukan ini minimal 2x sehari maka anda akan terbebas dari masalah bau mulut. Dengan menggosok gigi maka mulut akan menjadi segar dan bakteri-bakteri berbahaya akan mati. Namun perlu diiingat, jangan menggosok gigi berlebihan, misalkan 5-6 kali sehari. Hal ini tidak bagus dilakukan, karena akan menghambat produksi air liur pada mulut.

2. Mengkonsumsi Buah-Buahan

Kekurangan produksi air liur adalah penyebab bau mulut, maka dari itu dengan mengkonsumsi buah-buahan akan membuat produksi air liur tetap stabil, karena buah banyak mengandung vitamin C yang bisa mempengaruhi produksi air liur.

3. Berhenti Merokok

Jika anda tidak berhenti merokok, maka akan sulit untuk mengatasi masalah bau mulut. Apalagi merokok juga sangat berbahaya bagi kesehatan.

4. Kurangi Makanan Penyebab Bau Mulut

Dengan mengurangi mengkonsumsi makanan penyebab bau mulut seperti jengkol, petai, durian maka akan mengurangi resiko anda terkena masalah bau mulut.

5. Sarapan Pagi

Biasakan untuk sarapan pagi. Karena dengan sarapan pagi maka produksi air liur akan stabil, sarapan pagi juga termasuk pola hidup yang sehat.

8 Cara Jitu Menghilangkan Karang Gigi Bersih Total

8 Cara Jitu Menghilangkan Plang dan Karang Gigi

Cara Menghilangkan Karang Gigi - Salah satu gangguan mulut khususnya gigi ini mungkin akan sangat menjengkelkan selain dapat membuat kerusakan pada gigi juga merusak penampilan gigi tersebut. Tidak hanya itu, jika plak dan karang gigi tidak diatasi dengan tepat maka akan meningkatkan terkena sakit gigi dan gusi bengkak.

Bagi sebagian orang mungkin menghilangkan atau membersihkan plak dan karang gigi adalah suatu yang sangat mudah, hanya dengan menggosok gigi dapat mengatasinya. Namun anggapan itu sebenarnya adalah salah. Karena jika plak dan karang gigi sudah muncul, maka sangat mustahil bisa dihilangkan hanya dengan menggosok gigi saja. Untuk itu Glhealth akan membahas tuntas semua hal tentang plak dan karang gigi.

Apa itu Plak dan Karang Gigi ?

Plak merupakan lapisan tipis bening yang menumpuk pada gigi dan bersifat lembut dan lengket. Tidak hanya itu, plak juga dapat menumpuk pada gusi, tambalan gigi, gigi palsu dan lidah. Lapisan tersebut berasal dari kumpulan sisa makanan, bakteri dan sejumlah protein dan air ludah.

Karang gigi sendiri merupakan sekumpulan plak yang mengendap dan jika dibiarkan lama-kelamaan akan terikat dengan kalsium kemudian mengeras atau sering disebut dengan kerak gigi.

Lihat Juga :

• Tips Agar Gigi Putih Bersih Bersinar
• Cara Mengobati Gusi Bengkak Dengan Tepat
• Obat Sakit Gigi Tradisional Terbukti Ampuh
• Obat Sariawan - Pengobatan Secara Alami

Proses Pembentukan Karang Gigi

Seperti yang telah dibahas diatas, bahwa plak yang menjadi pemicu pembentukan karang gigi. Sesaat setelah menyikat gigi, permukaan gigi akan terbentuk lapisan bening dan tipis yang disebut pelikel. Pelikel yang sudah ditumbuhi kuman maka disebut dengan plak. Ketika beberapa lapisan plak bercampur dengan zat mineral dalam air liur, maka lapisan tersebut akan mengeras dan terjadilah pembentukan karang gigi atau kerak gigi.

Penyebab Karang Gigi

Ada beberapa faktor yang menyebabkan pembentukan karang gigi. Berikut beberapa faktor yang menyebabkan karang gigi.

• Jarang menggosok gigi mungkin menjadi faktor utama yang bisa menyebabkan karang gigi. Tidak hanya jarang menggosok gigi, tetapi cara dalam menggosok gigi yang salah juga menjadi penyebabnya.


• Makanan yang manis-manis juga menjadi penyebab karang gigi. Selain dapat menimbulkan resiko terkena diabetes, makanan manis juga berpotensi menyebabkan karang pada gigi. Usahakan untuk mengurangi mengkonsumsi makanan manis.


• Merokok juga menjadi penyebab karang gigi. Hal ini bisa anda buktikan dengan melihat gigi perokok. Tembakau yang terdapat pada rokok tidak hanya menyebabkan karang gigi, tetapi juga dapat membuat gigi menjadi kuning.

Cara Menghilankan Karang Gigi Secara Alami

Disini akan dijelaskan bagaimana cara membersihkan karang gigi secara alami tanpa menggunakan obat kimia melainkan dengan bahan tradisional yang mudah didapatkan. Berikut 8 cara jitu menghilangkan karang gigi.

1. Minyak Kelapa

Cara pertama adalah dengan menggunakan minyak kelapa. Cara menghilangkan karang gigi dengan minyak kelapa dilakukan dengan cara berkumur. Berkumur menggunakan minyak kelapa adalah cara lama yang dapat membuat mulut sehat dan menghilangkan plak pada gigi. Kandungan asam laurat yang tinggi pada minyak kelapa extra-virgin memiliki efek anti-inflamasi dan anti-mikroba.

Cara:

• Siapkan 1 sdm minyak kelapa
• Lalu kumur menggunakan minyak tersebut selama 10-15 menit
• Kemudian ludahkan minyak kelapa tersebut. (Jangan sampai tertelan)
• Bersihkan dengan menyikat gigi
• Lakukan minimal 1x sehari saat pagi hari sebelum makan

Catatan : Gosokkan minyak kelapa ini pada bagian gusi dengan menggunakan tangan. Anda bisa mengganti minyak kelapa ini dengan minyak wijen hangat.

2. Cengkeh

Selain bisa menjadi obat tradisional untuk menyembuhkan sakit gigi, ternyata cengkeh juga dapat melawan mikroba penyebab karang gigi.

Sebuah penelitian pada tahun 2014 oleh Journal of Indian Society of Periodentology menunjukkan bahwa berkumur dengan cengkeh dapat melawan mikroba penyebab karang gigi.

Cara:

• Siapkan 1 sdm cengkeh bubuk
• Campurkan cengkeh tadi dengan beberapa tetes minyak zaitun
• Gosokkan campuran tersebut pada gigi secara merata
• Diamkan selama 5-10 menit
• Bilas dengan air hangat

Catatan : Lakukan cara ini 2x sehari saat pagi dan menjelang tidur.

3. Baking Soda

Cara menghilangkan karang gigi selanjutnya adalah dengan menggunakan baking soda. Kandungan natrium bikarbonat yang terdapat pada baking soda sangat bagus untuk membersihkan gigi dari plak. Baking soda juga dapat memutihkan gigi dan menetralkan asam dimulut yang dapat mengurangi jumlah bakteri berbahaya.

Sebuah penelitian pada tahun 2008 oleh The Journal of Clinical Destistry menunjukkan bahwa baking soda yang berbentuk pasta maupun bubuk cukup bagus dalam menghilangkan plak pada gigi.

Cara ke-1:

• Campurkan 1 sdm garam dan 2 sdm baking soda
• Oleskan sikat gigi pada campuran tersebut
• Kemudian sikat gigi seperti biasa
• Bilas dengan air bersih

Cara ke-2:

• Letakkan baking soda secukupnya pada sikat gigi
• Lalu sikat gigi seperti biasa
• Bilas dengan air hangat

Catatan : Lakukan cara ini 1-2 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Lidah Buaya

Kandungan anti-mikroba pada Lidah buaya dapat membunuh bakteri penyebab karang gigi, juga dapat mengatasi masalah bau mulut.

Sebuah penelitian ditahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Oral Health and Dental Management menunjukkan bahwa lidah buaya memiliki efek yang sama dengan obat kumur yang mengandung chlorhexidine, sehingga sangat bagus dalam menghilangkan karang pada gigi.

Cara:

• Siapkan 1 batang lidah buaya
• Potong lidah buaya tersebut dan sisihkan gelnya
• Gosokkan gel lidah buaya tadi pada gigi dan gusi
• Diamkan selama 10 menit
• Bilas dengan air dingin

Catatan : Lakukan cara ini 2x sehari saat pagi dan sore hari.

5. Kulit Jeruk

Kulit jeruk mengandung limonene yang mampu mencegah penumpukan pada plak. Hebatnya lagi pencegahan yang dilakukan tanpa mengikis lapisan enamel gigi. Kemudian kulit jeruk juga mengandung vitamin C yang dapat mencegah perkembangan mikro-organisme pada gigi.

Cara:

• Siapkan kulit jeruk secukupnya
• Gunakan kulit bagian dalam kulit jeruk dan gosokkan langsung pada gigi dan gusi
• Biarkan selama 1 malaman
• Bilas keesokan harinya dengan air bersih

Catatan : Lakukan cara ini setiap menjelang tidur hingga gigi bebas dari karang gigi.

6. Teh Hitam

Teh hitam mengandung zat antioksidan dan anti-mikroba yang dapat mengontrol pertumbuhan bakteri penyebab plak di mulut. Teh hitam juga mengandung zat fluoride.

Kandungan mineral pada teh hitam juga dapat mencegah kerusakan pada gigi. Hal ini disebabkan karena mineral pada teh hitam dapat melapisi enamel pada gigi dan juga mengurangi kemampuan bakteri dalam memproduksi asam yang berbahaya untuk gigi.

Cara:

• Masukkan 1 kantong teh hitam kedalam 1 cangkir air panas
• Diamkan selama 5 menit
• Lalu peras kantong teh ke dalam cangkir tadi agar kandungan fluoride didapat maksimal
• Diamkan hingga teh tersebut dingin
• Berkumur dengan teh tadi

Catatan : Lakukan cara ini 1x dalam sehari untuk menghindari penumpukan plak pada gigi.

7. Sari Cuka Apel

Sari cuka apel merupakan zat alami yang terbuat dari sari pati buah apel yang berguna dalam membersihkan karang gigi. Kadar asam pada sari cuka apel ini secara alami akan membersihkan gigi dari plak membandel.

Cara:

• Rendam sikat gigi kedalam sari cuka apel
• Kemudian gosok gigi seperti biasa
• Tunggu beberapa menit
• Kemudian berkumur dengan air bersih hingga benar-benar bersih

Catatan : Lakukan cara ini 2x sehari hingga karang gigi hilang.

8. Jambu Biji

Cara menghilangkan karang gigi yang terakhir adalah dengan mengguanakan daun dan buah jambu biji. Kandungan zat antiplaque pada daun dan buah jambu biji mampu menghilangkan plak pada gusi dan gigi. Selain itu, daun dan buah jambu biji mengandung anti-inflamasi dan analgesik yang mampu mengurangi rasa sakit karena pembengkakan pada gusi.

Sebuah penelitian pada tahun 2014 oleh International Journal of Current Microbiology and Applied Sciences menyatakan bahwa extrak dari daun jambu biji dapat menurunkan adhesi pada plak yang masih baru. Selain itu, juga memiliki sifat antibakteri yang dapat menghambat aktifitas biofilm terhadap bakteri Streptococcus yang menyebabkan plak pada gigi.

Cara ke-1:

• Siapkan 1 buah jambu biji
• potong menjadi 2 bagian
• Taburkan garam secukupnya diatasnya
• Lalu kunyah buah tersebut

Cara ke-2:

• Siapkan beberapa lembar daun jambu biji
• Cuci bersih daun tersebut
• Kunyah lembut hingga merata
• Kemudian buang dari mulut

Catatan : Lakukan cara ini 1-2 kali dalam seminggu hingga karang gigi hilang. perlu diingat, untuk tidak langsung berkumur setelah menggosok gigi dengan sari cuka apel untuk menghindari kerusakan pada enamel gigi.

Tips Mencegah Plak dan Karang Pada Gigi

Ada beberapa tips dalam mencegah plak dan karang gigi muncul kembali. Berikut cara mencegah karang gigi.

#1. Rutin Menyikat Gigi

Salah satu rutinitas sehari-hari kita adalah menyikat gigi saat bangun tidur dan menjelang tidur ini meerupakan hal utama dalam mencegah karang gigi. Juga biasakan untuk menyikat gigi setelah makan untuk membersihkan gigi dari sisa makanan yang bisa menyebabkan muncul plak pada gigi.

#2. Mengkonsumsi buah dan Sayur

Cara mencegah karang gigi berikutnya adalah dengan secara rutin mengkonsumsi buah dan sayuran. Biasakan setelah makan untuk mengkonsumsi buah sebagai cuci mulut. Ini dilakukan untuk membersihkan gigi dari sisa makanan. Juga kandungan vitamin dari buah dan sayuran juga bagus dalam membantu memproduksi air liur untuk mencegah karang gigi.

#3. Mengkonsumsi Air Putih

Perbanyak mengkonsumsi air putih. Hal ini nampak sepele, namun khasiat yang diberikan sangat besar. Dengan mengkonsumsi air putih secara teratur akan mengurangi plak yang melekat pada gigi. Biasakan mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas sehari.

#4. Periksa Kesehatan Gigi ke Dokter

Dan cara mencegah karang gigi yang terakhir adalah dengan melakukan cek rutin ke dokter gigi. Dengan melakukan ini bukan hanya anda akan terbebas dari karang gigi, namun kesehatan gigi anda akan terjamin. Jadi luangkan waktu anda untuk mengecek kesehatan gigi ke dokter 3-6 bulan sekali agar terbebas dari semua masalah gangguang pada gigi dan mulut.

Cara Menghilangkan Panu di Kulit Dalam 3 Hari

Cara Menghilangkan Panu di Kulit Dalam 3 Hari

Cara Menghilangkan Panu - Salah satu penyakit kulit yang sering dialami oleh sebagian besar orang adalah panu. penyakit kulit ini dapat menyerang siapapun dan sering terjadi di daerah wajah, leher dan punggung. Untuk mengatasi panu sebenarnya tidaklah sulit, seperti harus ke dokter, menggunakan obat kimia yang belum tentu aman digunakan.

Penyakit kulit ini tidaklah mematikan untuk kesehatan tubuh, namun beda halnya jika kita bicara soal kecantikan dan perawatan tubuh. Banyak anggapan bahwa orang yang terkena panu adalah tipe orang yang kurang bersih ataupun jorok. Jadi apakah anda ingin dibilang tipe orang yang seperti itu.

Disini Glhealth akan memberikan tips cara menghilangkan panu secara cepat bahkan hanya dalam waktu 3 hari anda akan terbebas dari penyakit kulit ini. Namun sebelum itu, anda wajib untuk mengetahui dulu penyebab timbulnya panu guna untuk menghindari panyakit kulit ini.

Penyebab Panu di Kulit

Secara umum panu disebabkan oleh adanya jamur yang berkembang di kulit tubuh. Dan jenis jamur tersebut adalah Malassezia. Sebenarnya jenis jamur ini tidak berbahaya dan juga sering berada dikulit manusia, terutama pada orang-orang yang beranjak dewasa.

Penyebab perkembangan jamur Malassezia ini menjadi tidak terkendali sampai saat ini tidak diketahui secara jelas. Namun para ahli menduga bahwa ada beberapa faktor yang memicu munculnya penyakit kulit ini.

• Mengalami perubahan hormon
• Sering berkeringat secara berlebihan
• Memiliki jenis kulit yang berminyak
• Tidak menjaga kebersihan tubuh

Ciri - Ciri Penyakit Panu

Penyakit panu biasanya timbul dengan ciri bercak-bercak pada permukaan kulit. Bercak-bercak tersebut umumnya bewarna putih, coklat maupun merah tergantung tipe warna kulit penderita. Jika tidak diatasi segera maka bercak-bercak ini akan semakin banyak dan melebar pada permukaan kulit. Kulit si penderita akan terasa kasar dan bersisik juga menimbulkan rasa gatal yang sangat menganggu.

Cara Menghilangkan Panu Secara Alami

Disini akan diberikan tips cara mengatasi panu secara alami atau dengan menggunakan obat tradisional yang terbukti aman dan ampuh untuk digunakan. Berikut beberapa bahan dan cara menghilangkan panu dikulit secara alami.

1. Lengkuas

Cara menghilangkan panu secara alami yang pertama adalah dengan menggunakan lengkuas. Bahan ini merupakan salah satu dari bumbu dapur untuk masakan yang juga sangat ampuh dalam mengatasi panu.

Cara:

• Siapkan lengkuas
• Cuci bersih dahulu
• potong kecil lengkuas
• Garuk pada daerah panu hingga ada sedikit iritasi
• oleskan lengkuas tersebut pada panu tadi.

Catatan :

Lakukan pada waktu pagi hari dan sore hari. Anda juga bisa dengan cara memarut lengkuas tersebut lalu oleskan pada daerah panu.

2. Bawang Putih

Selain dapat menghilangkan jerawat di kulit wajah, ternyata bawang putih juga sangat ampuh dalam menangani masalah panu pada kulit.

Cara:

• Siapkan 1 siung bawang putih
• Potong menjadi 2 bagian
• Kemudian gosokkan pada daerah panu
• Tempelkan bawang putih tersebut beberapa menit
• Lakukan 2x sehari pada saat pagi dan sore hari

3. Belimbing Wuluh

Buah belimbing wuluh yang mengandung vitamin C ini dapat membunuh jamur penyebab panu. Dan juga caranya cukup mudah, berikut cara menghilangkan panu dengan belimbing wuluh.

Cara:

• Siapkan belimbing wuluh
• Tumbuk belimbing wuluh tadi hingga halus
• Campurkan sedikit air kapur sirih
• Oleskan pada daerah panu
• Diamkan selama 10 menit
• Bilas dengan air bersih

Catatan :

Lakukan pada waktu pagi hari dan sore hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Lidah Buaya

Selain berguna dalam melebatkan dan membuat rambut berkilau ternyata lidah buaya berguna dalam mengatasi panu membandel. Juga dapat mengatasi masalah iritasi pada kulit akibat ruam.

Cara:

• Siapkan 1 batang lidah buaya
• Potong kecil-kecil
• Gosok pelan lendir lidah buaya pada panu tersebut
• Lakukan 2x sehari pada pagi dan sore hari

5. Getah Daun Jarak

Kandungan getah pada daun jarak sudah terbukti ampuh dalam menghilangkan panu pada kulit. Cara ini sudah sering digunakan oleh nenek moyang kita sejak dahulu.

Cara:

• Siapkan beberapa daun jarak
• Gosokkan terlebih dahulu daun jarak pada panu
• kemudian ambil getah daun jarak dan oleskan pada daerah panu tersebut
• Lakukan 2-3 kali sehari

6. Sari Cuka Apel

Cara ini lebih banyak campuran, dan sari cuka apel harus anda beli di toko-toko herbal. Namun ramuan ini sangat mujarab untuk digunakan sebagai obat tradisional menghilangkan panu di kulit.

Cara:

• Siapkan sari cuka apel
• kemudian campurkan 1 sdm cuka apel kedalam secangkir teh tanpa gula
• Aduk campuran tersebut
• Oleskan pada daerah panu
• Gunakan cara ini 2-3 kali dalam sehari

7. Belerang

Belerang sangat terkenal dalam mengatasi masalah kulit. Ini terbukti dari banyaknya orang yang mencari pemandian air panas digunung yang memiliki kandungan belerang. Namun anda tidak perlu jauh-jauh ke gunung, cukup lihat cara dibawah ini.

Cara:

• siapkan beberapa belerang
• Tumbuk hingga halus
• Kemudian tambahkan air perasan jeruk nipis dan air kelapa murni secukupnya
• Campurkan hingga merata
• Oleskan pada kulit yang terkena panu

Catatan :

Lakukan pada waktu pagi hari dan sore hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Tips Mencegah Panu di Kulit

ada beberapa tips dalam mencegah panu agar tidak muncul kembali. Berikut beberapa cara mencegah panu di kulit.

1. Mandi Minimal 2x Sehari

Dalam sehari usahakan untuk mandi minimal 2x sehari. Pastikan untuk menggosok badan dengan sabun secara bersih, tidak hanya sekedar menggosok. Jika perlu gunakan sabun anti-bakteri agar tubuh tetap terhindar dari kuman-kuman bandel.

2. Hindari Berbagi Handuk

Jangan berbagi handuk, biasakan menggunakan handuk sendiri walaupun dari keluarga. Apalagi berbagi handuk dengan orang yang menderita panu. Tentu anda akan tertular jika menggunakannya.

3. Selalu Menggunakan Handuk Kering

Selalu menjemur handuk setelah dipakai. Sebab handuk ataupun pakaian yang basah dapat menyebabkan panu muncul.

4. Ganti Handuk Secara Berkala

Kemudian ganti handuk sekala berkala. Hindari pemakaian handuk yang sama selama berbulan-bulan. Ganti handuk 1 kali seminggu.

5. Gantung Pakaian di Tempat Kering

Terakhir, tempatkan pakaian ditempat yang kering, namun jangan terlalu lama, karena dapat memicu timbulnya jamur penyebab panu.

Lakukan cara menghilangkan panu diatas dengan konsisten, dan anda akan mendapatkan hasil dalam 3 hari panu sudah beres. Juga perlu diingat setelah panu sudah hilang, aplikasikan cara dalam mencegah panu diatas agar kulit bersih dari penyakit kulit ini.

Sekian ulasan tentang artikel cara menghilangkan panu di kulit dalam 3 hari, semoga informasi yang diberikan bermanfaat dalam mengatasi masalah penyakit kulit ini.

DIET GM: Berat Badan Turun 5 Kg Dalam Seminggu

DIET GM: Berat Badan Turun 5 Kg Dalam Seminggu

DIET GM - Cara menurunkan berat badan dengan cepat selalu menggunakan metode yang membosankan, yaitu dengan cara menahan rasa lapar. Namun ada terdapat satu metode diet yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat tanpa dengan menahan rasa lapar, yaitu Diet GM. Program diet ini memiliki semboyan langsing tanpa rasa lapar.

Diet GM (General Motors) memang dirancang untuk menurunkan berat badan hingga 5-8 kg dalam seminggu dan terbukti aman untuk dilakukan. Diet GM sendiri pertama kali diluncurkan khusus untuk para pegawai perusahaan General Motors, Amerika Serikat. Program diet ini telah diuji oleh John Hopkins Center dan telah disetujui oleh jajaran manajemen puncak General Motors. Dan program diet ini menjadi salah satu fasilitas perusahaan General Motors.

Lihat Juga :

• Cara Diet Ala Militer Turun 3 Kg Dalam 3 Hari
• 6 Cara Mengatasi Wajah Berminyak Secara Alami
• Diet OCD: Turun 4 kg Dalam Seminggu
• Tips Agar Gigi Putih Bersih Bersinar

Nah disini Glhealth akan memberikan tips cara melakukan diet GM yang benar agar dapat menurunkan berat badan hingga 5 kg hanya dalam kurun waktu seminggu.

Aturan Diet GM

Selama melakukan diet GM, ada beberapa aturan yang tidak boleh dilanggar agar mendapatkan hasil yang maksimal. Jika aturan tersebut sengaja dilanggar, maka akan menurunkan persentase keberhasilan diet GM tersebut.

• Program diet GM berlangsung selama 7 hari atau 1 minggu
• Selama melakukan program diet diharuskan minum air putih minimal 10 gelas setiap hari
• Dilarang mengkonsumsi alkohol

Menu Diet GM (General Motors)

Hari ke-1

Hari pertama program diet GM adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan. Semua jenis buah bisa untuk dikonsumsi, bahkan yang menarik boleh makan hingga kenyang. Namun ada satu buah yang tidak boleh untuk dikonsumsi, yaitu buah pisang.

Catatan: Sangat disarankan lebih banyak mengkonsumsi buah melon dan semangka.

Hari ke-2

Hari kedua program diet GM adalah dengan mengkonsumsi sayur-sayuran. Baik yang mentah maupun dimasak. tidak ada batasan jenis sayuran yang boleh dimakan hingga kenyang.

Hari ke-3

Hari ketiga adalah dengan mengkombinasikan buah dan sayuran. Sama seperti hari ke-1 dan hari ke-2 tidak ada batasan jumlah dan jenis, kecuali buah pisang.

Hari ke-4

Hari keempat adalah dengan mengkonsumsi pisang dan susu. Konsumsi pisang sebanyak 8 buah dan 3 gelas susu. Anda bisa membagi dengan 3 waktu makan. Berikut contoh waktu makan:

• Sarapan Pagi
• 2 buah pisang
• 1 gelas susu
• Makan Siang
• 4 buah pisang
• 1 gelas susu
• Makan Malam
• 2 buah pisang
• 1 gelas susu

Hari-5

Hari kelima adalah mengkonsumsi daging dan tomat. konsumsi 500 gr daging dan 6 buah tomat. Sama halnya dengan hari ke-4, anda bisa membagi dengan 3 waktu makan. Berikut contoh waktu makan:

• Sarapan Pagi
• 100 gr daging
• 2 buah tomat
• Makan Siang
• 300 gr daging
• 2 buah tomat
• Makan Malam
• 100 gr daging
• 2 buah tomat

Catatan: Bisa diganti dengan hamburger. Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe untuk yang vegetarian. Juga tingkatkan mengkonsumsi air putih pada hari ke-5 ini.

Hari-6

Pada hari ke-6 adalah mengkonsumsi daging dan sayuran. Pada hari ini tidak diberikan batasan jumlah, artinya bisa makan 2 makanan tersebut sepuasnya.

Hari-7

Dan pada hari terakhir adalah mengkonsumsi beras merah, jus buah dan sayuran. Jadi diet mulai kembali pada pola makan seperti biasa dengan menu utama beras merah, jus buah dan sayuran.