 |
| Diet OCD: Turun 4 kg Dalam Seminggu |
Diet OCD - Obsessive Corbuzier’s Diet (OCD) merupakan program diet yang di perkenalkan oleh Deddy Corbuzier yang menggunakan konsep seperti puasa. Konsep OCD itu sendiri terinspirasi dari sebuah metode kebugaran tubuh dari Tiongkok China yang sudah lama dilupakan. Padahal menurutnya metode ini sangat efektif dalam menurunkan berat badan.
Diet OCD dipercaya mampu menurunkan berat badan dengan cepat bahkan bisa menghilangkan bobot tubuh sebesar 4 kg hanya dalam kurun waktu 1 minggu.
Gambar diatas adalah testimonial dari orang-orang yang telah sukses menurunkan berat badan sebanyak 4 kg dalam seminggu menggunakan program diet OCD. Asalkan dalam program diet OCD ini dilakukan dengan benar. Jadi dengan melakukan cara diet ini anda bisa menurunkan berat badan ke berat yang ideal dengan cepat.
Lihat Juga :
- Cara Diet Ala Militer Turun 3 Kg Dalam 3 Hari
- 6 Cara Mengatasi Wajah Berminyak Secara Alami
- Cara Menghilangkan Komedo Alami dan Tuntas
- Tips Agar Gigi Putih Bersih Bersinar
Aturan Program Diet OCD
Ada beberapa aturan dalam melakukan program diet OCD ini. Jika anda mengabaikan aturan-aturan tersebut maka akan mempengaruhi hasil dari diet ocd ini. Berikut beberapa aturan diet ocd:
- Dilarang untuk sarapan minimal 3-4 jam setelah bangun tidur.
- Tidak diperbolehkan untuk makan diluar waktu jendela makan, Hanya boleh minum air putih atau minuman bebas kalori.
4 Metode Diet OCD
Dalam diet OCD terdapat sebuah istilah "Jendela Makan" yang artinya waktu bebas makan. Berikut 4 metode program diet OCD yang bisa anda lakukan.
1. Jendela Makan 8 Jam
Metode jendela makan 8 jam ini maksudnya adalah anda bebas makan selama 8 jam sehari. Jadi diluar jendela makan 8 jam hanya diperbolehkan mengonsumsi minuman bebas kalori.
Cara:
- Mulai Diet jam 12 siang
- Selama 8 jam bebas untuk makan
- Berhenti makan pada jam 8 malam
- Hanya boleh mengonsumsi air bebas kalori hingga jam 12 siang
2. Jendela Makan 6 Jam
Pada metode jendela makan 6 jam, anda hanya bebas makan selama 6 jam dalam sehari. Diluar jendela makan hanya diperbolehkan minum minuman bebas kalori.
Cara:
- Mulai Diet jam 12 siang
- Selama 6 jam bebas untuk makan
- Berhenti makan pada jam 6 malam
- Hanya boleh mengonsumsi air bebas kalori hingga jam 12 siang
3. Jendela Makan 4 Jam
Sama halnya dengan jendela makan 8 dan 6, hanya diperbolehkan makan selama 4 jam. Diluar waktu tersebut dilarang untuk makan dan hanya boleh mengonsumsi minuman bebas kalori.
Cara:
- Mulai Diet jam 12 siang
- Selama 4 jam bebas untuk makan
- Berhenti makan pada jam 4 sore
- Hanya boleh mengonsumsi air bebas kalori hingga jam 12 siang
4. Puasa 24 Jam
Dan metode ini hanya diperbolehkan makan 1 kali dalam sehari, setelah itu anda harus berpuasa selama 24 jam Metode ini dilakukan sebanyak 1-2 kali dalam seminggu.
Cara Diet OCD
Untuk anda yang ingin menurunkan berat badan dengan diet OCD, Glhealth akan memberikan langkah-langkah yang dilakukan agar mendapatkan hasil yang memuaskan
- Minggu -1 Untuk minggu pertama, gunakan metode jendela makan 8 jam selama 6 hari dan metode puasa 24 jam pada hari ke-7.
- Minggu -2 Pada minggu kedua gunakan metode jendela makan 6 jam selama 6 hari dan metode puasa 24 jam pada hari terakhir.
- Minggu -3 Dan pada saat minggu ketiga gunakan metode jendela makan 4 jam selama 6 hari dan metode puasa 24 jam pada hari terakhir.
- Minggu -4 Pada minggu keempat, anda bisa mengkombinasikan metode 4 jam dan 2 hari terapkan metode puasa 24 jam.
Catatan:
- Jika tidak mampu melakukan jendela makan 6 jam, anda bisa mengkombinasikan dengan jendela makan 8 jam
- Jika pada minggu keempat tidak mampu melakukan metode puasa 24 jam selama 2 hari, maka anda bisa menerapkannya selama 1 hari saja.
- Jika merasa tidak mampu melakukan metode puasa 24 jam di tiap minggu, anda bisa menghilangkannya namun di minggu keempat harus diterapkan.
- Pada saat jendela makan anda bisa makan bebas, namun perlu diingat untuk mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan gizi.
EmoticonEmoticon